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Visualisierung ist eine Technik, bei der mentale Bilder von gewünschten Zielen oder Zuständen bewusst erschaffen werden. Sie wird genutzt, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen und positive Veränderungen im Leben zu fördern. Durch regelmäßige Visualisierungsübungen wird die Vorstellungskraft genutzt, um innere Bilder so lebendig wie möglich zu machen, was das Gehirn auf die Umsetzung der visualisierten Ziele vorbereiten kann. Wissenschaftlich wurde nachgewiesen, dass Visualisierung neuronale Prozesse aktiviert, die den Erfolg unterstützen und Stress reduzieren.