Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, sich an Herausforderungen und Widrigkeiten anzupassen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie ermöglicht es Menschen, trotz Stress oder Rückschlägen psychisch stabil zu bleiben. Resilienz umfasst Faktoren wie emotionale Intelligenz, positive Selbstwahrnehmung und effektive Stressbewältigungsstrategien. Sie ist nicht angeboren, sondern kann durch gezielte Praktiken wie Achtsamkeit, soziale Unterstützung und kognitive Umstrukturierung entwickelt werden.