Mantra

Mantra ist ein Begriff aus dem Sanskrit, der „Werkzeug des Geistes“ bedeutet. Es handelt sich um die rhythmische Wiederholung von Wörtern, Phrasen oder Silben, die in der Meditation genutzt werden, um den Geist zu beruhigen und zu fokussieren. Spirituell wird angenommen, dass Mantras positive Schwingungen erzeugen und eine tiefere Verbindung zu universellen Energien schaffen. Wissenschaftlich belegen Studien, dass Mantra-Meditation das Stressniveau senken und die kognitive Funktion verbessern kann, indem sie bestimmte Hirnareale aktiviert.